1.今日运动

早起站桩30分钟，八段锦15分钟

2.三个认可

✅点赞自己每日早睡早起，冥想，站桩八段锦

✅点赞自己跟群里书友互动，表达自己的想法

✅点赞自己昨天写的一篇笔记有很多评价，说写的“真好”“落地”还有很多说向我学习，我很开心，也增加了写作信心

3.三个感恩

✅感恩房东大姐给我留了煮鸡蛋吃

✅感恩彦彦老师每天用心带教，提供价值，帮助我们成长

✅感恩宫哲老师每天为写作班书友无私奉献，辛勤付出

4.启发/反省

今天中午又刷了短视频，花了2小时

只要刷到网络剧，就会被吸引，根本停不下来

启发：剧情吸引人，一波三折，我们这写笔记也要想想怎么吸引别人，就是提供价值。要不断练习写作