晚上约练主题，学习后为什么更容易对他人的话有起心动念了，有情绪甚至有抵触了。通过咨询师老师的陪伴看到不同学习阶段的自己和他人，每个人都会处于成长的不同阶段，接纳自己接纳别人。

咨询师老师问那你是喜欢学习前的自己还是喜欢现在的自己呢？一句话让自己有了松弛感，是啊，相比我更喜欢现在的自己啊。

最后探讨怎么表达自己，软化语言，真实真诚既能表达自己的观点又不伤害对方的情况下把自己想要说的内容清晰呈现。并且不预设，清空自己，就像人生若只是初见一样。

继续学习浸泡修炼自己。