今天去参加了一次瑜伽课程，主题是经络瑜伽，课堂上老师除了让学员跟着做瑜伽动作，还为我们介绍了经络和瑜伽动作的融合。

课堂上老师的一句话让我印象深刻，她说，我们做瑜伽体式的时候不需要强迫自己用100%的力气强迫自己一定要跟老师做到一模一样，我们只需要做到极限的70%就可以。

整堂课约1个小时，我唯独对“70%的努力”记忆犹新，想来很多事情都是一样。“70%的努力”更像是一种人生哲学。如果我们过于强迫自己，每一件小事都要精益求精，做到完美，那么不会很疲惫吗？说起来，我们从小就被要求做什么事都不能气馁，要力争做到最好，以前听过这样一句话，在你觉得坚持不下去的时候，试着再坚持一下，你会发现，坚持一下，再坚持一下，原来也能做下来。在这样的背景下，我们于是总要求自己付出100%的努力，甚至要求超出自己的能力，冲破100%的极限去努力，也许突破极限能够成功，但是结果也可能是不成功，甚至带来不可逆的后果。

所以，我觉得“70%的努力”刚刚好，既不需要过度松弛，也不需要过度紧绷。

除此之外，这位老师还有一点不同，强调在课上保持愉悦放松的笑容，这对于很多人来说很难——也许要比我们扭转身体更加难。

上课时，每当老师提醒我们保持柔和的笑容，我的面部表情便会变得柔和一些，但是当做到困难的瑜伽动作时，我的笑容就消失了，好像笑容只是短暂出现，而无法像老师那样，一整堂课都面带微笑。而观察身边其他同学，大部分人都是面无表情的，要维持微笑对我们来说都不简单。

自从来到这里之后，我发现这里的人们的生活状态很放松，在大城市里，仿佛有很多很多事让我为之焦虑，而在这里，当大家都放慢脚步，对自己的要求也不那么高，我发现原来我们可以生活得更加轻松自由。

很多时候我们容易受到外部环境的影响。同样是跑步，找了附近一座公园，发现这里大部分人都悠闲地躺在草地上，有的人带着孩子在玩耍，有的人悠闲地坐在草地上看书，好像在享受着宁静的下午时刻，来锻炼的人也有，但是却寥寥无几，而在这样的气氛下，看到周围的人都悠闲地躺着，我跑着跑着便也想停下来休息 。

很多时候，我们的生活就像车轮一样滚滚向前，一刻不停，好像停下来就会被别人超越，可能也是因为我们长时间生活在一个竞争比较激烈的环境下，所以大城市里每一个人危机感都很强，时刻觉得自己要保持最好的状态，自己要不断进步才行。

但其实正如老师所说，“70%的努力”就足够，“70%的努力”更像是一种生活态度， 一种不害怕被赶超，能悠然自得得按照自己能力处事的生活态度。