20241030-周三-跑步

项目：晨跑11公里
补给：水
体感：适中
补充：昨晚睡的早，暗自决定今早要早起去跑步。1点憋醒上个厕所，4点40多醒。5点15下楼跑步。今早在操场跟了2组快的430。跑了10公里跑回家。带手机了但是没有拐去菜市场时间不够了。回屋6点35。烧水煮菜的同时洗澡澡。换衣服吹头发7点05擦脸。出门又晚了7点20才开始骑车。今早又骑的慢花了62分钟踩点到公司打卡。着急的浑身额头都是汗水。昨天早上的卫衣今天干了换上。照常接水泡燕麦片吃早饭。今早跑42几的速度时居然不喘身体很舒服。